Nyheder
Alt nyt fra svømmeverdenen ...
Aktiviteter
Nationale og internationale stævner og konkurrencer ...
Videoarkiv
Se SvømmeSports videoer her ...
Nyhedsarkiv
Alle SvømmeSports nyheder fremgår her ...

Velkommen til SvømmeSport

SvømmeSport er sat i søen med det formål at kunne tilbyde alle, der interesserer sig for elitesvømning, åbent vand-svømning, eliteudspring og konkurrencelivredning, mulighed for at følge med i de væsentligste nyheder på området – et og samme sted.
 

Hvad synes du om sitet?

SvømmeSports hjemmeside ejes af Dansk Svømmeunion, men styres i det daglige af to skribenter. For øjeblikket er det Laura Rosenkvist Schultz og Klaus Bach Christensen, der leverer nyt til sitet hver dag. Kommentarer til sitet er altid velkomne. Send dine kommentarer til skribenterne på e-mail: journalister@svoem.dk

 Kommende aktiviteter

24
November
2017
Svømning
Syd Cup 2017
Hjortebro Hallen, Haderslev
1
December
2017
Svømning
Nordiske Senior & Junior kortbane
Reykjavik (ICE)
1
December
2017
Svømning
KVIK Årgangs Cup
Kastrup Svømmehal

EM på kortbane

 

NM kortbane junior og senior

 

Tekst
Tekst


Spis som en langdistance-svømmer


30-10-2012:
Af: Anna Birkbak

Anton Ørskov Ipsen fra Sigma Swim Birkerød fortæller lidt om sin kost.


Anton svømmer langt – rigtig langt. For udover at deltage primært i 400, 800 og 1500 fri (og nogle gange 400 IM) må det nødvendigvis løbe op i en del meter, når han har morgentræning hver morgen og træning igen efter skole. Til daglig går han i gymnasiet, dog uden at være tilknyttet Team Danmark-linjen. Så programmet er rimelig fastlagt, hvilket man tydeligt kan høre, når han fortæller om sin dag.

 

”Når jeg skal op om morgenen, har min mor lavet noget havregrød og kaffe til mig. Klokken er 5.10, så jeg sidder lidt som en zombie, mens jeg spiser. Så tager jeg til træning og derefter i skole. Nogle gange kan jeg godt have smurt en bolle med Nutella til efter træningen!”

 

Midt på formiddagen kan han så have brugt for en smule energi inden frokost, og hans mor laver heldigvis en god madpakke til ham. Det kan være et stykke frugt, noget brød eller en müslibar. Det kan jo være nødvendigt, når man har været så tidligt oppe!

 

”Til frokost spiser jeg så en del rugbrød. Cirka fem stykker rugbrød, og der er stort set det samme på hver dag. Leverpostej, skinke, sådan det almindelige pålæg. Det er fint nok, at det ofte er det samme.”

 

Når Anton kommer sent hjem fra skole, ryger der også lige nogle rugbrødsmadder ned. ”Jeg spiser ofte lige inden jeg skal til træning! Så det er virkelig ikke noget specielt, ret kedelige stykker brød faktisk. Det skal helst gå lidt stærkt. Men det er næsten altid på samme tidspunkt af dagen. Det er de fleste af mine måltider.”

 

Man kunne måske tro, at de mange træningsmeter giver god appetit til aftensmaden, men her er Anton helst fri for mere end en enkelt portion. Hvis træningen har været lidt hårdere end normalt kan han godt tage en smule mere, men han holder faktisk godt øje med kun at spise, hvad han har brug for, og ikke bare spise, fordi han føler sig sulten.

 

”Jeg tænker ret meget over det, faktisk. Heldigvis er min mor super god til at lave sund mad og salat, så jeg får det jeg skal have. Jeg spiser ikke natmad, for når jeg har spist aftensmad er der jo højest et par timer, til jeg skal i seng.”

 

Antons program er altså ret fast, og han sørger for at spise nogenlunde det samme på de samme tidspunkter. Hvis du selv er svømmer, hvordan ser din hverdag så ud? Spiser du mere eller mindre?

 

Svømmere er generelt nogle meget sultne atleter, og specielt Michael Phelps, den svømmer og atlet med flest OL-medaljer nogensinde, er kendt for sin Olympiske diæt til OL i 2008. Her skulle den amerikanske herre spise omkring 12.000 kalorier om dagen for at holde sit energi-niveau i top. Du kan se hvad han måtte indtage for at nå så mange kalorier her. Dog, som artiklen antyder, er det ikke noget man anbefaler at prøve hjemme ;)




Tags: svømning

 

Se de seneste nyheder

21-11-2017 15:50:00

Ved DM i Greve blev det danske NM-hold udtaget, bestående af otte seniorsvømmere, der skal ud og forsvare de røde og hvide farver i Island. Læs mere her.

 
21-11-2017

Dansk Svømmeunions landstræner Dean Boles har valgt at supplere holdet med yderligere en svømmer og en træner.

 
20-11-2017 21:10:00

Efter at have vundet de fleste af årets World Cups var det ikke overraskende Sarah Sjöström og Chad Le Clos, som vandt årets World Cup samlet for henholdsvis kvinder og mænd.

 
20-11-2017 16:35:00

Talentansvarlig Thomas Stub fortæller her om udtagelsen af holdet, der skal ud og prøve kræfter af med et internationalt mesterskab.

 
19-11-2017 12:10:00

Der var dansk deltagelse i kvindernes finale i 50 meter bryst og 50 meter butterfly, da årets sidste finaleafsnit blev svømmet i World Cuppen.