Fem gode råd fra Lotte Friis
17-10-2014 17:45:00:
Af: Anne Vegeberg Hansen
Den succesrige langdistancesvømmer kommer med sit bud på, hvordan du bliver en bedre konkurrencesvømmer.
Drømmer du om en svømmekarriere lignende Lotte Friis’, så kommer den 26-årige landsholdssvømmer her med fem gode råd til, hvordan du optimerer dine evner i vandet:
- Det er vigtigt, at du lytter til din træner og følger hans eller hendes instrukser. Men gør det hverken for hårdt eller for let, siger Lotte Friis til SvømmeSport og tilføjer:
- Og hvis man laver noget ekstra træning ud over den ordinære med sin træner, så er det vigtigt, at man gør det i samråd med ham eller hende i stedet for, at man bare gør det. For alt, hvad du laver uden for vandet, afspejler også, hvad du laver i vandet.
Derudover påpeger Danmarks stærkeste kvindelige langdistancesvømmer vigtigheden af, at man ikke lade sig påvirke for meget af de uundgåelige nedture, man kan støde ind i, når man er eliteudøver.
- Jeg har også haft nogle perioder, hvor jeg overhovedet ikke har svømmet godt – hvor jeg har svømmet virkelig dårligt, og hvor jeg ikke kunne præstere – og så er jeg alligevel kommet tilbage i vandet igen, fortæller Lotte Friis, der oplevede modgang senest til EM på langbane i Berlin, hvor hun blev ramt af sygdom og derfor måtte vende tomhændet hjem til Danmark.
Det ændrer dog ikke på, at hun er en af Danmarks mest succesrige svømmere med flere rekorder og medaljer fra de store internationale mesterskaber på cv’et. Og selvom at hun nu kan kalde sig én af de mest erfarne og ældste på det danske landshold, satses der fortsat benhårdt på svømningen for, at hun kan blive endnu bedre.
Således foregår den daglige træning fortsat i Baltimore i USA, som Lotte Friis flyttede til for knap ét år siden for at blive endnu bedre på de lange distancer. Dog erkender hun også, at det ikke alene handler om hård træning og en evne til at komme op på hesten igen:
- Jeg tror også, at det handler om at få sat sig nogle mål – og de skal være realistiske. Det nytter ikke noget, at jeg går ud og siger: ”Jeg slår jo verdensrekord på 10 sekunder på 800 m fri”, for det kommer ikke til at ske.
- Så det skal være realistiske mål, siger Lotte Friis, der til sidst også kommer med et mere basalt råd til de spirende svømmetalenter:
- Derudover er det selvfølgelig også vigtigt, at man får brugt tid på at strække ud. Det er altid godt at være smidig, men det er der ikke så mange, der er. Der er til gengæld mange inden for svømningen, der glemmer det. Så jeg tror, at det vil give én en fordel.
Læs også ”Mads Glæsner: Undgå tvivl og negative tanker” og ”Ottesen: Sådan bliver du en bedre svømmer”
