Supplement til din hjemmetræning – prøv mindfulness
25-03-2020 11:07:21:
Af: Klaus Bach Christensen
Mentaltræning ender ofte som en glemt træningsøvelse. Brug coronapausen til at komme godt i gang med mindfulness.
”Hjernen er kroppens vigtigste muskel og den mest afgørende for alle præstationer. Derfor er det også vigtigt at træne hjernen, og til det er mindfulness et rigtig godt redskab.”
Ordene er Nina Due Stagis. Hun er sportspsykologisk konsulent i Team Danmark, som netop har lanceret syv gode råd til, hvordan du kan håndtere de mange tanker og følelser, som du og dit hoved måske fyldes af i denne tid, hvor du ikke har mulighed for at træne som normalt.
Foto: Patrick B. Kraemer.
Team Danmarks syv mindfulnessøvelser finder du ved at klikke her.
Du kan eventuelt at tage din klubtræner med på råd, før du begynder at lave øvelserne.
God træning.
