Nyheder
Alt nyt fra svømmeverdenen ...
Aktiviteter
Nationale og internationale stævner og konkurrencer ...
Videoarkiv
Se SvømmeSports videoer her ...
Nyhedsarkiv
Alle SvømmeSports nyheder fremgår her ...
16-01-2020 08:41:00
 

Velkommen til SvømmeSport

SvømmeSport er sat i søen med det formål at kunne tilbyde alle, der interesserer sig for elitesvømning, åbent vand-svømning, eliteudspring og konkurrencelivredning, mulighed for at følge med i de væsentligste nyheder på området – et og samme sted.
 

Hvad synes du om sitet?

SvømmeSports hjemmeside ejes og driftes af Dansk Svømmeunion. Kommentarer til sitet er altid velkomne. Send dine kommentarer til journalister@svoem.dk

 Kommende aktiviteter

24
Januar
2020
25
Januar
2020

EM-kortbane Glasgow

 

NM kortbane Færøerne 

 

Tekst
Tekst


Sådan holder NTC-pigerne formen hen over julen


28-12-2014 18:00:00:
Af: Mette F. Pedersen

For mange er december en hektisk måned med mange fristelser, sådan er det også, når man er topsvømmer som Sarah Bro, Pernille Blume og Julie Aglund Lauridsen.


Det er vinter. Vi kender det alle: Julens søde sager frister. Juledagene bliver en periode, hvor vi konstant putter i hovedet og mere eller mindre kun bevæger os rundt om julebordet.

 

SvømmeSport bringer derfor tre NTC-svømmeres forslag til, hvordan man holder formen mellem jul og nytår.

 

Styr dine kalorier

Hvis man vil spise mere end normalt, så må man også træne mere end normalt. Sådan lyder Sarah Bros budskab:

 

”Mit råd er at holde fast i den daglige træningsrutine. På NTC (red. Nationalt Træningscenter) har vi fem dages ferie over julen, ellers træner vi faktisk mere end vi gør i hverdagen. Når man spiser mere hen over julen, så skal man være indstillet på at træne lidt ekstra, for ikke at få et for stort kalorie-overskud.” fortæller Sarah Bro til SvømmeSport.

 

En form for motion

Det kan godt føles uoverskueligt at skulle i fitnesscenteret mellem jul og nytår. Derfor lyder Pernille Blumes råd, at man i stedet kan gå en lang tur efter maden:

 

”Jeg skal ud og gå en masse lange ture. Det gjorde jeg sidste år med min mor, og det fungerede rigtig godt. Man får hurtigt gået nogle kilometer, også er det samtidig rigtig hyggeligt. På den måde får jeg holdt mig lidt i gang, også kommer jeg udenfor og får noget frisk luft. Det kan jeg klart anbefale andre.” fortæller Pernille Blume til SvømmeSport.

 

Nyd juletiden

Det er kun jul en gang om året. Derfor går Julie Aglund Lauridsens råd på, at man skal huske at nyde denne tid. Det gælder både samværet med familien men også den gode julemad. Spis langsomt, hyg dig og nyd ferien.

 

”Jeg nyder at være sammen med min familie i julen. Det har jeg desværre ikke særlig meget tid til i hverdagen. Derfor synes jeg, det er vigtig, at man nyder juledagene fuldt ud og får slappet af. Ellers så skal man bare forsøge at træne lidt som man plejer, og huske at nyde den gode mad, så man ikke kommer til at overspise.” fortæller Julie Aglund Lauridsen til SvømmeSport.

 

 

SvømmeSport takker for gode råd!




Tags: NTC

 

Se de seneste nyheder

22-01-2020 13:26:00

Partnerskabet skal blandt andet være med til at styrke setuppet omkring de bedste svømmere i Sigma Swim, kompetenceudvikle trænerne samt bidrage til udvikling af samspillet mellem træningsmiljøerne i området om den lokale talentudvikling. 
 

 
20-01-2020 09:16:00

Bliv bedre til at støtte dit barn og få gode råd med hjem når Janne R. Mortensen, Mental Motion, kommer med oplæg herom ved DM Årgang i Gladsaxe.

 
16-01-2020 08:41:00

Vi har en god nyhed til alle forældre til unge talenter i dansk svømmesport.

 
13-01-2020 09:40:00

Den nye træner har en spændende ”atletprofil” at byde ind med i trænerteamet og er samtidig den første kvindelige træner på NTC. 

 
09-01-2020 07:23:00

Opsigelsen skyldes et ønske i familien om at vende hjem til Island oven på 13 år i Danmark.