Sådan holder NTC-pigerne formen hen over julen
28-12-2014 18:00:00:
Af: Mette F. Pedersen
For mange er december en hektisk måned med mange fristelser, sådan er det også, når man er topsvømmer som Sarah Bro, Pernille Blume og Julie Aglund Lauridsen.
Det er vinter. Vi kender det alle: Julens søde sager frister. Juledagene bliver en periode, hvor vi konstant putter i hovedet og mere eller mindre kun bevæger os rundt om julebordet.
SvømmeSport bringer derfor tre NTC-svømmeres forslag til, hvordan man holder formen mellem jul og nytår.
Styr dine kalorier
Hvis man vil spise mere end normalt, så må man også træne mere end normalt. Sådan lyder Sarah Bros budskab:
”Mit råd er at holde fast i den daglige træningsrutine. På NTC (red. Nationalt Træningscenter) har vi fem dages ferie over julen, ellers træner vi faktisk mere end vi gør i hverdagen. Når man spiser mere hen over julen, så skal man være indstillet på at træne lidt ekstra, for ikke at få et for stort kalorie-overskud.” fortæller Sarah Bro til SvømmeSport.
En form for motion
Det kan godt føles uoverskueligt at skulle i fitnesscenteret mellem jul og nytår. Derfor lyder Pernille Blumes råd, at man i stedet kan gå en lang tur efter maden:
”Jeg skal ud og gå en masse lange ture. Det gjorde jeg sidste år med min mor, og det fungerede rigtig godt. Man får hurtigt gået nogle kilometer, også er det samtidig rigtig hyggeligt. På den måde får jeg holdt mig lidt i gang, også kommer jeg udenfor og får noget frisk luft. Det kan jeg klart anbefale andre.” fortæller Pernille Blume til SvømmeSport.
Nyd juletiden
Det er kun jul en gang om året. Derfor går Julie Aglund Lauridsens råd på, at man skal huske at nyde denne tid. Det gælder både samværet med familien men også den gode julemad. Spis langsomt, hyg dig og nyd ferien.
”Jeg nyder at være sammen med min familie i julen. Det har jeg desværre ikke særlig meget tid til i hverdagen. Derfor synes jeg, det er vigtig, at man nyder juledagene fuldt ud og får slappet af. Ellers så skal man bare forsøge at træne lidt som man plejer, og huske at nyde den gode mad, så man ikke kommer til at overspise.” fortæller Julie Aglund Lauridsen til SvømmeSport.
SvømmeSport takker for gode råd!
