Nyheder
Alt nyt fra svømmeverdenen ...
Aktiviteter
Nationale og internationale stævner og konkurrencer ...
Videoarkiv
Se SvømmeSports videoer her ...
Nyhedsarkiv
Alle SvømmeSports nyheder fremgår her ...

Velkommen til SvømmeSport

SvømmeSport er sat i søen med det formål at kunne tilbyde alle, der interesserer sig for elitesvømning, åbent vand-svømning, eliteudspring og konkurrencelivredning, mulighed for at følge med i de væsentligste nyheder på området – et og samme sted.
 

Hvad synes du om sitet?

SvømmeSports hjemmeside ejes og driftes af Dansk Svømmeunion. Kommentarer til sitet er altid velkomne. Send dine kommentarer til journalister@svoem.dk

 Kommende aktiviteter

15
November
2019
15
November
2019
15
November
2019
Svømning
40. Syd Cup 2019
Hjortebro Hallen, Haderslev

EM-kortbane Glasgow

 

NM kortbane Færøerne 

 

Tekst
Tekst


Sådan holder NTC-pigerne formen hen over julen


28-12-2014 18:00:00:
Af: Mette F. Pedersen

For mange er december en hektisk måned med mange fristelser, sådan er det også, når man er topsvømmer som Sarah Bro, Pernille Blume og Julie Aglund Lauridsen.


Det er vinter. Vi kender det alle: Julens søde sager frister. Juledagene bliver en periode, hvor vi konstant putter i hovedet og mere eller mindre kun bevæger os rundt om julebordet.

 

SvømmeSport bringer derfor tre NTC-svømmeres forslag til, hvordan man holder formen mellem jul og nytår.

 

Styr dine kalorier

Hvis man vil spise mere end normalt, så må man også træne mere end normalt. Sådan lyder Sarah Bros budskab:

 

”Mit råd er at holde fast i den daglige træningsrutine. På NTC (red. Nationalt Træningscenter) har vi fem dages ferie over julen, ellers træner vi faktisk mere end vi gør i hverdagen. Når man spiser mere hen over julen, så skal man være indstillet på at træne lidt ekstra, for ikke at få et for stort kalorie-overskud.” fortæller Sarah Bro til SvømmeSport.

 

En form for motion

Det kan godt føles uoverskueligt at skulle i fitnesscenteret mellem jul og nytår. Derfor lyder Pernille Blumes råd, at man i stedet kan gå en lang tur efter maden:

 

”Jeg skal ud og gå en masse lange ture. Det gjorde jeg sidste år med min mor, og det fungerede rigtig godt. Man får hurtigt gået nogle kilometer, også er det samtidig rigtig hyggeligt. På den måde får jeg holdt mig lidt i gang, også kommer jeg udenfor og får noget frisk luft. Det kan jeg klart anbefale andre.” fortæller Pernille Blume til SvømmeSport.

 

Nyd juletiden

Det er kun jul en gang om året. Derfor går Julie Aglund Lauridsens råd på, at man skal huske at nyde denne tid. Det gælder både samværet med familien men også den gode julemad. Spis langsomt, hyg dig og nyd ferien.

 

”Jeg nyder at være sammen med min familie i julen. Det har jeg desværre ikke særlig meget tid til i hverdagen. Derfor synes jeg, det er vigtig, at man nyder juledagene fuldt ud og får slappet af. Ellers så skal man bare forsøge at træne lidt som man plejer, og huske at nyde den gode mad, så man ikke kommer til at overspise.” fortæller Julie Aglund Lauridsen til SvømmeSport.

 

 

SvømmeSport takker for gode råd!




Tags: NTC

 

Se de seneste nyheder

10-11-2019 21:51:00

Fire aktive dage i bassinet i Esbjerg er afsluttet med udtagelse af 23 svømmere til EM på kortbane samt otte svømmere til NM på kortbane.

 
08-11-2019 18:07:00

Den tidligere elitesvømmer er i dag indehaver af rekorden i at være verdensrekordholder.

 
07-11-2019 07:50:00

De kommende Årgangstræner- og Børnetræneruddannelser har frist for tilmelding henholdsvis den 18. december for Årgangstræneruddannelsen og 11. december for Børnetræneruddannelse.
 

 
06-11-2019 09:28:00

Svømmere fra 58 danske klubber har meldt deres ankomst ved DM på kortbane i Svømmestadion Danmark.

 
03-11-2019 21:00:00

Det danske hold kommer i 2019 til at bestå af 21 svømmere.