Nyheder
Alt nyt fra svømmeverdenen ...
Aktiviteter
Nationale og internationale stævner og konkurrencer ...
Videoarkiv
Se SvømmeSports videoer her ...
Nyhedsarkiv
Alle SvømmeSports nyheder fremgår her ...
02-09-2019 21:00:00
 

Velkommen til SvømmeSport

SvømmeSport er sat i søen med det formål at kunne tilbyde alle, der interesserer sig for elitesvømning, åbent vand-svømning, eliteudspring og konkurrencelivredning, mulighed for at følge med i de væsentligste nyheder på området – et og samme sted.
 

Hvad synes du om sitet?

SvømmeSports hjemmeside ejes og driftes af Dansk Svømmeunion. Kommentarer til sitet er altid velkomne. Send dine kommentarer til journalister@svoem.dk

 Kommende aktiviteter

17
September
2019
Svømning
Øst overdommer seminar
Brøndby
18
September
2019

EM-junior i Kazan

 

 

Tekst
Tekst


Sådan holder NTC-pigerne formen hen over julen


28-12-2014 18:00:00:
Af: Mette F. Pedersen

For mange er december en hektisk måned med mange fristelser, sådan er det også, når man er topsvømmer som Sarah Bro, Pernille Blume og Julie Aglund Lauridsen.


Det er vinter. Vi kender det alle: Julens søde sager frister. Juledagene bliver en periode, hvor vi konstant putter i hovedet og mere eller mindre kun bevæger os rundt om julebordet.

 

SvømmeSport bringer derfor tre NTC-svømmeres forslag til, hvordan man holder formen mellem jul og nytår.

 

Styr dine kalorier

Hvis man vil spise mere end normalt, så må man også træne mere end normalt. Sådan lyder Sarah Bros budskab:

 

”Mit råd er at holde fast i den daglige træningsrutine. På NTC (red. Nationalt Træningscenter) har vi fem dages ferie over julen, ellers træner vi faktisk mere end vi gør i hverdagen. Når man spiser mere hen over julen, så skal man være indstillet på at træne lidt ekstra, for ikke at få et for stort kalorie-overskud.” fortæller Sarah Bro til SvømmeSport.

 

En form for motion

Det kan godt føles uoverskueligt at skulle i fitnesscenteret mellem jul og nytår. Derfor lyder Pernille Blumes råd, at man i stedet kan gå en lang tur efter maden:

 

”Jeg skal ud og gå en masse lange ture. Det gjorde jeg sidste år med min mor, og det fungerede rigtig godt. Man får hurtigt gået nogle kilometer, også er det samtidig rigtig hyggeligt. På den måde får jeg holdt mig lidt i gang, også kommer jeg udenfor og får noget frisk luft. Det kan jeg klart anbefale andre.” fortæller Pernille Blume til SvømmeSport.

 

Nyd juletiden

Det er kun jul en gang om året. Derfor går Julie Aglund Lauridsens råd på, at man skal huske at nyde denne tid. Det gælder både samværet med familien men også den gode julemad. Spis langsomt, hyg dig og nyd ferien.

 

”Jeg nyder at være sammen med min familie i julen. Det har jeg desværre ikke særlig meget tid til i hverdagen. Derfor synes jeg, det er vigtig, at man nyder juledagene fuldt ud og får slappet af. Ellers så skal man bare forsøge at træne lidt som man plejer, og huske at nyde den gode mad, så man ikke kommer til at overspise.” fortæller Julie Aglund Lauridsen til SvømmeSport.

 

 

SvømmeSport takker for gode råd!




Tags: NTC

 

Se de seneste nyheder

13-09-2019 10:55:00

Med en pris siger vi TAK for de helt særlige indsatser og resultater i dansk svømmesport.

 
02-09-2019 21:00:00

Anmeldelse af Svømmestævner.

 
31-08-2019 19:38:00

Mens solen skinnede smukt over København nød flere tusinde motionssvømmere en frisk svømmetur i kanalerne rundt om Christiansborg, da Dansk Svømmeunion afholdte eventen TrygFonden Christiansborg Rundt lørdag.

 
31-08-2019 17:15:00

Selvom over 4200 har svømmet i varmen, har samaritterne ved TrygFonden Christiansborg Rundt dårligt set noget til deltagerne. De har nemlig passet godt på sig selv under svømmeturen.Selvom over 4200 har svømmet i varmen, har samaritterne ved TrygFonden Christiansborg Rundt dårligt set noget til deltagerne. De har nemlig passet godt på sig selv under svømmeturen.

 
31-08-2019 16:27:33

Hvert år bliver deltagere og tilskuere taget i hånden og guidet gennem TrygFonden Christiansborg Rundt af to stemmer, speakerne. Manden bag den ene af stemmerne er Henrik Eskildsen.